(资料图)

1、妊娠早期，饮食宜清淡适口，易于消化，有利于减轻妊娠反应。

2、可以吃各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、禽、蛋和各种谷类制品，少食多餐。

3、要根据孕妇的食欲和反应及时调整进餐的次数、种类和时间，少吃多餐，保证食量。

4、保证摄入充足的富含碳水化合物的食物，孕早期每天至少摄入130g碳水化合物，并偏爱易消化的谷类食物。

5、多吃富含叶酸的食物，补充叶酸。

6、妊娠早期叶酸缺乏会增加神经管畸形和早产的风险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。