多种呼吸道疾病“叠加流行”，冬季该如何保护好呼吸道？

入冬以来，全国多地进入呼吸道疾病高发期，并且呈现多种病原体共同或交替流行态势。

为什么今年冬天的呼吸道疾病似乎比往年同期多？如何应对多种呼吸道病原体叠加风险？北京胸科医院呼吸与危重症医学科主任医师叶寰为我们解答这些困惑，分享如何应对今年冬季多种疾病“抱团流行”的态势，呵护好自身健康安然过冬。

为什么今冬呼吸道疾病高发？

叶寰表示，一方面是因为冬季天气寒冷干燥对呼吸道影响的缘故。“干燥肯定对我们的呼吸系统是有影响的，干燥的空气会带走呼吸道的大量水分，呼吸道黏膜缺水之后，分泌的各种黏液中的抗体会减少，防御力就会明显下降；也会影响呼吸道黏膜的一些保护性机制，导致咳痰困难，造成病原微生物的清除障碍，导致感染不利于控制。”

另一方面则是因为新冠疫情之后个人的防护措施明显减少。叶寰表示，疫情期间，由于采取非常严格的管控措施，冬天呼吸道传染病明显下降。疫情之后，很多人已经不戴口罩了，加上蜂拥出行、大量的人群集聚等，也一定程度导致呼吸道传染病的快速播散。“比如流感、新型冠状病毒、呼吸道合胞病毒感染以及支原体肺炎等，这是今年比较常见的，但跟疫情之前相比，并没有显示出特别明显的呼吸道传染病的大幅大规模上升态势，而且感染的这些疾病都是可防可控的。”叶寰说。

如何应对多重疾病叠加风险？

“一方面提高自身的机体免疫力，另外一方面要减少病原微生物对人体的攻击。”叶寰说，可以采取以下有效的防范措施：

保持良好的心情，不要过度疲劳；适当地补充水、电解质、蛋白质、水果蔬菜等；加强保温保湿，保持呼吸道一定的湿度，防止局部免疫功能的下降；适当定时开窗通风，减少密闭空间中病原微生物的浓度；戴口罩，切断病毒攻击途径等。

对于已经“中招”的患者，叶寰强调，要对症处理，发烧的要积极退烧，腹泻恶心呕吐的要积极止泻止吐，同时无论是发烧的还是呕吐、腹泻的病人，都要积极补充水和电解质，防止出现水电解质平衡紊乱。

叶寰表示，甲流、新冠这些病毒感染性的疾病，很多病人都会合并有胃肠型感冒特征，包括恶心、呕吐、腹泻的症状，常常让人误认为是消化系统疾病，其实它是来源于上呼吸道病毒感染引起的一些中毒反应。

为什么冬季要注重补水补电解质？

“适当补充电解质，有利于冬季水分在体内的储留，保证水分不过快地被干燥的空气蒸发掉，有利于呼吸道纤毛摆动，促进病原微生物和痰液分泌物的正常排出。”叶寰表示，冬天的时候，如果感觉到皮肤干燥、咽干咽痒、唾液少、痰液粘稠，往往提示机体已经缺水了，这时应该适当地补充水分和电解质，保持皮肤和黏膜的水分，防止缺水导致局部免疫功能的下降。

如何补水补电解质？叶寰建议，每天喝水1500毫升左右，如果在水里加适量的糖，更有利于水分的吸收，当然糖尿病患者不能加糖。“如果在补充水分的时候，再适当饮用一些电解质饮料的话，无论是水还是电解质，补充效果可能会更好，因为电解质本身就可以使人体水分得到更大的储留。”叶寰说。事实上，疫情也让很多消费者对电解质有了新的认识，在经历了去年冬季宝矿力水特等电解质饮料卖断货后，大家也了解到什么时候需要补充电解质以及如何补等健康知识。